Тренировки Тай-Бо в Пушкино – занятия ТайБо для женщин и мужчин

В студии «Айседора» лучшие предложения для детей и взрослых. Освойте искусство танца, насладитесь спортом, фитнесом и йогой. У нас часто действуют скидки, разные акции по отдельным направлениям занятий. Среди новинок особенно хочется выделить фитнес тай-бо. С помощью простых упражнений вы всего за несколько занятий станете более уверенными в себе – сбросите вес, вернете телу легкость, а мышцам упругость. Преимущества тай-бо безграничны, именно поэтому направление пользуется огромной популярностью среди клиентов всех возрастных категорий.

О занятии

О группах

О занятиях

Стоит отметить, что эту фитнес методику часто называют боевым фитнесом. Это обусловлено использованием на занятиях множества разных движений из каратэ, восточных единоборств и тхэквандо. Главным преимуществом тай-бо является возможность улучшить свое физическое здоровье в короткие сроки. Постоянные занятия фитнесом тай-бо помогают:

Похудеть и обрести фигуру мечты;

Снизить высокий уровень холестерина в крови;

Приобрести мышечный рельеф;

Стать увереннее и мотивированное в занятиях спортом;

Сделать опорно-двигательный аппарат более гибким.

На выбор работают 2 формата занятий

В современном обществе фитнес является неотъемлемой частью жизни каждого из нас. На работе и учебе постоянно приходится сидеть на одном месте, что не может не отразиться на состоянии здоровья. Чтобы избежать проблем, не набрать лишний вес и всегда быть в хорошем настроении – занимайтесь спортом хотя бы 2 раза в неделю. Фитнес тай-бо в Пушкино подойдет школьникам, студентам, мамам в декрете и даже пенсионерам. Наши тренеры готовы помочь всем без исключения! Раскройте свой потенциал, избавьтесь от неприятных мыслей на первом занятии студии «Айседора».

Групповые занятия

Занятия в группах
от 5 до 10 человек

Индивидуальные занятия

Индивидуальные занятия с преподавателем

Фото с занятий
по Тай-Бо

Моменты занятий, которые мы запечатлели для истории :-)

Краткая история появления фитнеса тай-бо

Эта фитнес методика была создана Билли Блэнксом специально для женщин в начале 1990-х годов. Однако постепенно она трансформировалась, став более универсальной. Приобрела особую популярность в 2010-х годах, благодаря объединению разных видов фитнеса и аэробики. Эти направления занятий спортом подходят как для создания идеального тела, так и для развития силы, выносливости, гибкости и других физических способностей (что важно для укрепления здоровья молодежи и пожилых людей).

Сейчас уже неверно называть тай-бо исключительно фитнесом для женщин. Эти занятия подходят всем без исключения, причем мужчины смогут открыть для себя совершенно иные преимущества этого направления. Например, укрепить мышцы ног, повысить силы и выносливость, стать более спортивными и мотивированными на ежедневную физическую активность. Для женщин главным преимуществом тай-бо является отсутствие прямого контакта (как в восточных единоборствах). Эта фитнес методика понравится тем, кто хочет улучшить ударную технику, сбросить вес и подтянуть мышцы.

Посмотрите эти огненные видео!

FAQ - часто задаваемые вопросы

Преподаватель отвечает на частые вопросы по занятиям

На вопросы отвечает

Павел
Преподаватель по Тай-Бо

Кому подходят занятия тай-бо?

Интенсивная аэробная нагрузка, сочетание движений из тхэквондо, карате, бокса, танцевальные связки требуют достаточной базовой физической формы, выносливости. Поэтому Tae-Bo лучше всего подходит тем, кто ранее занимался спортом или фитнесом, имеет неплохой уровень силы и гибкости.

Положительные стороны тай-бо

Занятия наполнены драйвом, заряжают энергией и позитивными эмоциями. Это отличный вариант для улучшения состояния организма. Боевые искусства воспитывают в человеке спокойствие, совершенствуют координацию. Аэробика и связки шагов укрепляют сердце и сосуды. Упражнения на растяжку улучшают гибкость и пластичность суставов.

Противопоказания

Тай-бо не относится к боевым искусствам, это разновидность фитнеса, поэтому ограничения связаны только с физическим состоянием организма. Перед тем как приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Подготовка к занятиям

Если у вас нет противопоказаний, но уровень спортивной подготовки невысок, необходим адаптационный период, чтобы подготовить суставы и связки к нагрузкам.

Кому необходима предварительная программа:

новичкам со слабой физической подготовкой;
людям в возрасте;
имеющим лишний вес.

Одежда для тренировок

Главное требование – чтобы спортивная экипировка не стесняла движений. Это может быть обтягивающие или в меру свободные спортивные брюки, топ, футболка или толстовка из натуральной ткани. Обувь – удобные кроссовки для фитнеса с устойчивой нескользящей подошвой. Из дополнительной экипировки используются боксерские перчатки. В некоторых фитнес-центрах вместо перчаток в качестве утяжелителя берут легкие гантели.

Стоимость абонемента на индивидуальные занятия по Тай-Бо

Занятия по одному часу
1 час / 1 человек: 2200 руб
5 часов / 1 человек: 10000 руб
1 час / 2 человека (цена за двоих): 3000 руб
5 часов / 2 человека (цена за двоих): 14000 руб

Также обратите внимание, что фитнес положительно влияет на координацию движений, равновесие. Вы научитесь правильно выполнять ударные движения, и, может быть, захотите пойти на занятия боксом (многим молодым девушкам этот спорт кажется особенно привлекательным в наше непростое время). Тай-бо дает повышенную нагрузку на мышцы ног, плеч, спины и пресса. Необходимо точно выполнять рекомендации тренера. Не рекомендуется заниматься фитнесом тай-бо дома, поскольку большая нагрузка без контроля может привести к травмам.

В нашей студии вы можете не только научиться танцевать, но и полюбить спорт, как когда-то мечтали. Мы уделяем особое внимание физической подготовке клиентов перед началом занятий, проводим консультации. У нас есть индивидуальные занятия, на которых вы вместе с опытным тренером будете постепенно изучать фитнес тай-бо и его преимущества.