О занятии
О группах

Вы получите от занятий

Четыре несомненных плюса занятий Зумбой
познакомитесь с разнообразными танцевальными направлениями
найдете новых друзей по интересам
получите мощный заряд энергии и позитива
насладитесь музыкой, танцами и атмосферой в классе
приобретете стройную, подтянутую фигуру
выучите множество зажигательных танцев

На выбор работают 2 формата обучения

Групповые занятия
Занятия в группах
от 5 до 10 человек
Индивидуальные занятия
Индивидуальные занятия с преподавателем

Фото с занятий по Зумбе

Моменты занятий, которые мы запечатлели для истории :-)

Посмотрите эти огненные видео!

Приглашаем Вас на занятия!

Zumba – это тренировка, которая подходит каждому, ведь здесь не требуются специальные навыки или танцевальный опыт.

Основная цель класса Zumba - двигаться и получать удовольствие. Как вы двигаетесь - не важно! Если выполняете эти 2 пункта, то вы уже успешный̆ студент класса Zumba. Самое важное для меня, как для инструктора - чтобы вы улыбались. Улыбки студентов и мокрые довольные лица - основной показатель успешности класса, а регулярность посещения занятий залог эффективности тренировок и прогресса!

Шамрова Анастасия

Преподаватель по Зумбе
Образование: высшее образование (Московский государственный университет геодезии и картографии, инженер-геодезист)
лицензированный инструктор Zumba fitness, член сети ZIN (Zumba Instructor Network)
Опыт работы: более 4 лет
Инструктор на открытых классах в в рамках проекта "ZUMBA в парках".
Участник различных мастер-классов от ведущих инструкторов, Zin Jam сессий.

FAQ - часто задаваемые вопросы

Преподаватель отвечает на частые вопросы по занятиям
На вопросы отвечает
Шамрова Анастасия
Преподаватель по зумбе
Что такое зумба?
Zumba – это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, которая задействует и эффективно укрепляет все группы мышц, а также позволяет развить координацию, чувство ритма и выносливость. Программа полностью исключает монотонные механические повторения одних и тех же упражнений, а зажигательные ритмы являются источником позитивных эмоций, поэтому вы практически не устаете во время занятия.
Полезна ли зумба?
В первую очередь зумба — тренировка на выносливость, которая раскачивает сердечно-сосудистую систему. Нагрузка на нее ниже, чем в интенсивной кардио-тренировке, но находится в нужных пределах.
Зумба предъявляет высокие требования к нашему двигательному аппарату: для осуществления гибких движений необходимы как большие группы мышц, так и более мелкие, имеющее важное значение для стабилизации туловища.
Может ли зумба нанести вред?
Да, но лишь в том случае, если уже имеются телесные недуги. Например, тот, кто страдает нарушениями чувства равновесия, должен учитывать повышенный риск падения во время занятий зумбой. Также соблюдать осторожность следует тем, у кого есть травмы спины — тренировка может перегрузить позвоночник. При проблемах со стопами, коленными суставами и артрозе лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Кому подходит зумба, а кому нет?
Зумба хорошо для всех, кто во время занятия и в течение нескольких дней после него чувствует себя хорошо. Потому что в отличие от бега трусцой, когда перенапряжение может ощущаться только через несколько недель или месяцев, ухудшение самочувствия от зумбы появляется сразу.
Какие травмы характерны для зумбы?
Поскольку движения зумбы могут быть непривычными, возможно появление растяжений. Поэтому очень важно перед занятием провести разминку, чтобы мышцы разогрелись. Для начала рекомендуется двигаться медленно и без раскачивания — благодаря этому тестируется физическая подготовка.
Можно ли похудеть с помощью зумбы?
Зумба так же хороша или плоха для потери веса, как и любая другая кардио-тренировка. Многие люди ошибочно полагают, что для похудения нужно голодать. В результате мышцы распадаются, а базальная скорость метаболизма снижается. Когда они возвращаются к прежнему объему питания, медленный обмен веществ приносит лишние килограммы — возникает эффект йо-йо.
Благодаря регулярным занятиям зумбой мышечная масса сохраняется даже во время диеты, а базальная скорость метаболизма не уменьшается. Изменение питания в дополнение к зумбе очень важно, так как одна лишь зумба не может убрать все лишние килограммы.
Стоимость абонемента на занятия Zumba

Личный абонемент
4 занятия по 1 часу (32 дня): 1600 руб
8 занятий по 1 часу (32 дня): 3200 руб
24 занятия по 1 часу (92 дня): 7500 руб

Семейный абонемент
10 занятий по 1 часу (32 дня): 3600 руб
12 занятий по 1 часу (46 дня): 4200 руб
16 занятий по 1 часу (62 дня): 5200 руб
30 занятий по 1 часу (75 дней): 8700 руб

Стоимость разовых занятий
1 занятие - 1 час: 500 руб

Мы гордимся нашими довольными учениками!

Мы ходим на Стретчинг. Преподаватель – хорошо тянет спину, ноги, руки. После такой тренировки чувствуешь себя отлично!
Стриженова Екатерина Владимировна
Здравствуйте. Меня зовут Лена, я занимаюсь Тверком уже полтора месяца. Благодаря Тверку я поняла, что обрести женскую красоту можно лишь занимаясь прекрасным танцем. Это просто и интересно. Попробуйте, не пожалеете!
Елена
Всем привет! Меня зовут Вера. Я посещаю в Айседоре занятия по Тверку. Я занимаюсь уже месяц. Это очень классные занятия во многих смыслах. Вы не только улучшите свою физическую форму, но и также получите огромный заряд позитива от преподавателя, потому что он очень яркий человек. У преподавателя индивидуальный подход к каждому и мы разбираем все наши ошибки после каждого занятия. Это дает огромную уверенность в себе и в своей женской энергии. Приходите!
Вера
Спасибо преподавателю за такие чудесные награды, за такий хороший коллектив и за участие в "Азбуке искусств". Нам очень нравится в студии танцев Айседора. Спасибо Айседоре!
Ученики Айседоры
Меня зовут Юля. Я хожу в школу танцев Айседора. Школа танцев мне очень нравится. Я всем советую сюда ходить. Здесь Вы научитесь не только танцевать, но и выступать!
Юлия
Здравствуйте! Меня зовут Валерия. Я хожу в танцевальную студию Айседора. Мне очень нравятся представленные здесь направления. Я посещаю Шаффл, Сальсу, Пилатес, Боди скульт. Мне очень нравятся преподаватели. Шаффл у нас ведет молодой преподаватель, он очень хорошо ладит с детьми. Я думаю, что Вы останетесь довольны, если приведете своих детей попробовать. Это очень веселое, живое направление. Это направление отлично развивает координацию. На Сальсе мы практикуем парные танцы, это более взрослое направление. Боди скульт мне очень нравится, так как он рассчитан на развитие всяческих групп мышц. Все преподаватели школы заряжают своей энергией и подстегивают своими примером.
Валерия
Я хожу в айседору на танцы и мне там очень нравится. Всем рекомендую!
Варвара

Расписание занятий

Расписание
ВЫБРАТЬ ПЕРИОД:
Записаться на Zumba
Укажите свой номер телефона, администратор перезвонит в течение 3 минут и ответит на вопросы.
Name
Email
Phone
Имя
Телефон
Спасибо! Ваша заявка отправлена
Студия «Айседора»
г.Пушкино, ул.Надсоновская, д.24,
ТД «Пушкинский», вход справа (3 этаж)
С 10.00 до 22.00 ежедневно

Подборка дополнительных направлений

Стретчинг
Боди Балет
Аргентинское танго
Подобрать занятия!