При выполнении танцевальных номеров используются различные дополнительные приспособления. Это могут быть какие-либо предметы или стационарные установки такие, как шест используемый в пол дэнсе. Включается соблазнительная музыка, и выполняются танцевальные движения с использованием специального шеста. Чтобы освоить технику выполнения танца на шесте, необходимо воспользоваться помощью опытных инструкторов или же найти подходящий портал в интернете. Если вам удастся овладеть основами пол-дэнса, у вас появится реальный шанс для улучшения своей фигуры и пластики.Многие девушки и женщины активно занимаются пол-дэнсом, и с удовольствием исполняют сложнейшие акробатические трюки на шесте. Это действительно полезное занятие, способствующее созданию красивой и привлекательной фигуры. Особо следует отметить полезное воздействие на ноги и на ягодицы, а также на мышцы спины и на плечевой пояс. Повышается уровень гибкости и подвижности, руки и ноги становятся сильными и выносливыми. Постоянные нагрузки, возникающие в процессе выполнения танцевальных элементов, заставляют активно работать все мышцы и органы, что приводить к сжиганию лишних калорий. Ритмический музыкальный рисунок и поставленная техника танца создают соблазнительный и энергичный образ, и на ваше исполнение обязательно обратят внимание представители сильного пола.
Танцевальный стиль пол-дэнс буквально нашпигован танцевальными и акробатическими элементами различного уровня сложности, и если овладеть максимальным количеством па, вас ждёт оглушительный успех. Высокий уровень исполнения номеров пол-дэнса достигается только после кропотливых тренировок. Необходимо повысить свою физическую подготовку и развить музыкальность, иначе будет сложно рассчитывать на презентабельное исполнение танцевальных номеров. Начальная стадия подготовки пол-дэнса должна включать в себя простейшие элементы, которые нужно оттачивать до автоматизма с постепенным переходом к более сложным каскадам трюков. Заниматься нужно настойчиво и регулярно, и тогда у вас всё получится.