Чтобы выполнять танцевальные элементы, необходимо иметь гибкую и выносливую фигуру. Существует специальный рацион для людей, занимающихся танцами, который следует соблюдать, если вы желаете добиваться значительных результатов на танцевальной площадке. Профессионалы обладают пластичными и гибкими телами, способными создавать танцевальные образы на сцене. Ещё для исполнения танцевального номера потребуется выносливость и физическая сила. Необходимо обеспечить полноценное питание, в котором будет достаточное количество микроэлементов и витамин.Когда танцор обильно питается, при этом употребляет пищу богатую жирами или сахаром, то происходит отложение в различных местах организма, что создаёт существенные проблемы для нормального передвижения по сцене и выполнению танцевальных элементов с максимальной амплитудой. Если неправильно питаться, скоростные способности человека существенно снижаются, а когда нужно выполнять танцевальные движения под быстрое музыкальное сопровождение, можно просто не успевать и не попадать в такты. Когда у танцора появляется лишний вес, проблематично исполнять сложные прыжки и вращения, тем более, что данные элементы могут повредить суставы и сухожилия. В движениях сразу появляется незаконченность, и они получаются не такими эффектными, как заложены хореографами.
Серьёзный вред организму танцора наносят сладкие и мучные блюда, и если увлекаться подобной кулинарией, подвижность начнёт резко падать, и наберутся лишние килограммы. Ещё одно вредное увлечение современности, которое может навредить танцору – это фаст-фуд, и надо себя ограничить в употреблении наскоро приготовленных блюд в сомнительных заведениях. Из напитков рекомендуется использовать воду, не содержащую газ, при этом следует воздержаться от воды, в которой имеется сахар или какие-либо добавки. В рацион необходимо чаще включать нежирное мясо. Также позволит улучшить свою работоспособность и обогатит организм полезными микроэлементами, рыба и творог. Нужно поработать над составлением ежедневного меню, если вы желаете прогрессировать в танцах.