Танцы довольно трудоемкий и сложный вид спорта. Танцорам нужно соблюдать индивидуальный режим питания, как у спортсменов, их организм при сильных нагрузках должен получать нужный энергетический запас. Его нехватка может отразиться на здоровье. Поэтому спортсменам и танцорам необходимо контролировать прием пищи.Начинать день нужно с полноценного, насыщенного завтрака. В вашем завтраке обязательно должны присутствовать продукты богатые клетчаткой. Можно использовать злаки с молоком. Выбирать молочные продукты нужно низкой калорийности, так как танцору нужно не только зарядить свое тело необходимой энергией, но и иметь прекрасную фигуру.
Если не успеваете приготовить кашу, можно позавтракать коктейлем, в этом ничего сложного нет. Есть много простых рецептов, например взять банан, клубнику и низкокалорийный йогурт. А самый простой завтрак, это апельсиновый сок и банан. Необходимо помнить, что профессиональный танцор обязательно должен завтракать.
Еще одно правило – вода. При физических нагрузках танцорам нужно пить много негазированной, чистой воды. Это необходимо, чтобы срочно восстановить силы. Если хотите избежать перегрузок желудка, пейте натуральный сок, для его приготовления выбирайте любые фрукты, а используйте только нежирное молоко.
Запомните, выбирать нужно только натуральные продукты, искусственных добавок содержаться в них не должно. От напитков, содержащих кофеин желательно отказаться, потому что они очень быстро выводят жидкость из организма. Выпитую чашку кофе можно компенсировать, если выпить два стакана обычной чистой воды.