Человеческое тело способно не только двигаться, но и выражать свои эмоции. Такую особенность можно проявить благодаря танцам, будь то они зажигательные или романтические. В последнее время многие танцевальные студии предлагают не только уроки, но и программы для похудения в сопровождении хореографии. Так, например, большим спросом стала пользоваться зумба фитнес. Данное направление объединяет в себе аэробику и базовые движения классических и современных танцев. Самыми популярными считаются движения, взятые с латиноамериканских, бальных танцев и хип-хопа.
Направления энергичного фитнеса
Современные спортивные и танцевальные клубы предлагают два вида занятий:
- Классическая зумба. К данному направлению относят занятия исключительно в сопровождении зажигательной латинской музыки и упражнений. Тут в основу тренировки положено обучение бачата, меренга, сальсы со спортивным уклоном.
- Континентальная зумба. К этому направлению в каждой стране добавляются разные энергичные движения и музыку, которые схожи с латиноамериканскими, но имеют другое происхождение.
Сам процесс тренировки, независимо от направления, проходит в ритмичном движении. Уроки направлены на проработку всех групп мышц с чередованием нагрузок на отдельные проблемные места. Для таких занятий не требуется специальная спортивная подготовка, в связи с чем, она рассчитана на разное поколение и весовую категорию. Все тренировки построены на динамичности и кардионагрузках, что способствует быстрому сбрасыванию лишних килограммов и коррекции фигуры.
И самым главным преимуществом данного вида фитнеса является безграничное количество движений, взятых с разных танцев, что делает это занятия веселым и ненадоедливым.