Название Хатха-йога произошло от древних имен энергетических токов – положительного «Ха» - «Солнце» и отрицательного «Тха» - «Луна». Это как нельзя лучше иллюстрирует постулаты самого, пожалуй, известного вида йоги – единство и борьба противоположностей; совершенство духа через совершенство тела. Помимо огромного сегмента исследований в области медицины, а также ее эффектных проявлений - типа остановки и пуска сердца, хатха-йога имеет огромное значение для здорового образа жизни.Когда-то бог Шива подарил человечеству 8400000 поз-асанов для достижения им физического, и, впоследствии, духовного совершенства. Асан – это поза, пребывать в которой удобно, приятно и естественно.
Характерные особенности Асан:
- статическая поза или очень медленное движение с синхронизацией дыхания и пульса;
- концентрация внимания на отдельных участках тела, согласование мышечной активности с умственной деятельностью;
- напряжение отдельных групп мышц оказывает влияние на определенные системы организма, благодаря чему достигается полезный терапевтический и профилактический результат;
- контроль и тренировка дыхания, применение различных способов дыхания;
- развитие способности к сосредоточенности и созерцательности.
Каждая поза Асан направлена на определенные результаты, например «поза мертвого тела» Шивасана с точки зрения физиологии может заменить полноценный сон, обеспечивает 100% релаксацию организма. Происходит это за счет управления энергией в «китайских меридианах» - энергетических каналах человека. Продвинутые йоги могут регулировать сердечный ритм, кровяное давление, даже температуру тела на разных его участках. Это доказано наукой и имеет огромное практическое значение.
При помощи медитации можно устранить многие неврозы, боли, фобии - например, клаустрофобию, тревожность и т.д. Существенно увеличивается эффективность реабилитации после тяжелых заболеваний и операций.