Лучше всего танцевать под ритмичную и радостную музыку, потому что грустные музыкальные произведения будут навевать на вас тоску с негативными эмоциями. А при помощи ритмичных движений вы сможете эффективно прогнать тяжёлые мысли и погасить отрицательный эмоциональный фон. Танцевальная терапия оказывает реальную помощь тем людям, которые больше всего подвержены депрессиям. Вы получаете возможность сосредоточиться на музыке и в процессе выполнения танцевальных движений забыть про все невзгоды, которые могли накопиться за прошедший день или неделю.В последние годы на танцевальных занятиях встречается много людей в возрасте, и они испытывают огромное удовольствие от танцев, так как подобные уроки сказываются на них благоприятно, и они становятся физически крепче и меньше жалуются на своё здоровье. В основном пожилые граждане выбирают для занятий такие виды танца, как вальс, но есть и такие, которые предпочитают более энергичные стили.
Люди с вдохновением идут на танцевальные репетиции, разучивая новые движения и танцуя под приятную музыку. На танцах человек способен самореализоваться и получить мощный прилив моральных сил, которые обязательно пригодятся в повседневной жизни. Человек во время танца может вовсе забыть про свой возраст и слушать только музыку, перебирая ногами в такт и делая жесты руками. Некоторые граждане даже удивляются тому, какие они способны выполнять танцевальные движения уже после нескольких занятий. Нужно смело идти на эксперименты с танцами и раскрывать свой танцевальный потенциал.
Для танцев нужно совсем немного времени, и даже если вы занятой человек, то вам хватит одного часа, чтобы насладиться танцами и полностью раскрепоститься. Если вы танцуете первый раз, то нужно сначала осваивать плавные движения, которые не повредят ваши связки и мышцы. Необходимо разогреваться аккуратно и выполнять несложные танцевальные па. Если вы правильно исполняете танец, должно ощущаться постоянное тепло в мышцах и чувство удовольствия от того, что у вас получается красиво танцевать.