Пилатес - система упражнений, основной целью которой выступает не столько сжигание калорий, сколько налаживание баланса в теле, приобретение гармонии.Джозеф Пилатес, основавший данную систему, в детстве страдал от слабости и немощи собственного организма. Однако выполняя упражнения, придуманные им самим, мальчик ощутил от них эффект.
В подростком возрасте Джозеф уже смог достичь серьезных показателей в различных видах спорта - лыжах, нырянии, гимнастике. Став взрослым, Пилатес работал в цирке, занимался боксом и был инструктором по самозащите. Шаг за шагом двигаясь к своей цели, Джозеф Пилатес смог достичь небывалых успехов и популярности.
Его система упражнений может выполняться и на матах, и с использованием специального оборудования. Оборудование Пилатес создал во время 1 мировой войны. Оно представляет собой тренажеры, работающие по принципу сопротивления. В те времена они служили средством реабилитации солдат, имеющих проблемы с движением.
Сегодня Пилатесом занимаются как по собственному желанию, но и по назначению врача. Система упражнений рекомендуется больным с травмами позвоночника в рамках реабилитационной программы.
Занимаясь Пилатесом в первый раз, многие ощущают сильное напряжение и утомление. Однако последующие упражнения укрепляют мышцы и в скором времени дают эффективный результат. По окончании выполнения системы упражнений любой человек почувствует, что стал сильнее физически и бодрее духовно.