1. Главная
  2. Блог
  3. Танцуйте и худейте!

Танцуйте и худейте!

18 марта 2015
285
Доказано, что нагрузки аэробного диапазона, которые получают любители танцев, хороши для похудения. Увлекающиеся танцами люди, могут подтвердить ощущение этого приятного эффекта при регулярных занятиях. Остальным предлагается тоже попробовать и убедиться. Необходимо объяснить некоторые детали, чтобы результат получился быстрым и эффективным.

Для процесса похудения, расход энергии в нашем теле должен быть выше ее потребления. Это главный момент, потому, что без нагрузок и при дефиците энергии, теряется мышечная масса, а не жир. Мозг будет подавать сигналы организму избавляться от ненужного, т.е. от незадействованной мышечной массы. Любой из нас видел марафонцев. Мышцы спины и груди у них никак не используются в беге, и поэтому не развиваются, даже заметны признаки атрофии.

А при занятиях, например, брейкдансом, в котором сочетаются как аэробные нагрузки, так и силовые упражнения, будет теряться жировая масса. В общем, совмещайте. Например, к клубной латине добавьте гантели и начинайте худеть!
Подобрать занятия!