Доказано, что нагрузки аэробного диапазона, которые получают любители танцев, хороши для похудения. Увлекающиеся танцами люди, могут подтвердить ощущение этого приятного эффекта при регулярных занятиях. Остальным предлагается тоже попробовать и убедиться. Необходимо объяснить некоторые детали, чтобы результат получился быстрым и эффективным.Для процесса похудения, расход энергии в нашем теле должен быть выше ее потребления. Это главный момент, потому, что без нагрузок и при дефиците энергии, теряется мышечная масса, а не жир. Мозг будет подавать сигналы организму избавляться от ненужного, т.е. от незадействованной мышечной массы. Любой из нас видел марафонцев. Мышцы спины и груди у них никак не используются в беге, и поэтому не развиваются, даже заметны признаки атрофии.
А при занятиях, например, брейкдансом, в котором сочетаются как аэробные нагрузки, так и силовые упражнения, будет теряться жировая масса. В общем, совмещайте. Например, к клубной латине добавьте гантели и начинайте худеть!