Зачем люди начинают заниматься танцами? Для многих ответ совершенно очевиден – стройная фигура. Что в наше время является одним из показателей не только здоровья, красоты и активного образа жизни, но и подчеркивает успешность человека, помогая справиться с огромным количеством трудностей.Несомненно, танцы помогают справиться с лишними килограммами, но для более эффективного, а главное быстрого результата, просто необходимо правильно подобранное питание.
Существует множество диет с использованием и исключением различных продуктов, но все- таки, одной из самых действенных была и остается диета, замечательная в своей простоте и достигаемых результатах. Основой её является отказ от употребления мучных и кондитерских изделий, жирного мяса. Основой рациона становятся – постное мясо, обезжиренный творог, рыба, фрукты и овощи. Обязательное условие – употребление соли должно свестись к минимуму.
Существуют несколько правил, несоблюдение которых может помешать в достижении желаемого результата, либо надолго продлить Ваш путь к совершенству:
1) Стоит установить для себя предел максимальной потери веса. В неделю нельзя сбрасывать более 1 кг, иначе наряду с жировыми отложениями Вы начнете терять мышечные ткани.
2) Устанавливаем определенный уровень строгости. Основное правило - во время прохождения курса, нельзя давать себе немного расслабится (т.е. позволить небольшое отступление от установленных рамок), так же и затягивать пояс, путем ужесточения ранее установленных ограничений. Придерживаемся установленного уровня строгости!
3) Запас микроэлементов необходимых организму и получаемый исключительно из продуктов, выведенных из рациона, восполняем витаминами и минеральными добавками.
4) Желательно отказаться от консервированных и замороженных продуктов. В них содержится повышенное количество соли, сахара и химических компонентов, крайне нежелательных для организма.
5) Обязательно читаем указанные на маркировке продукта и считаем калории.
6) Помним золотое правило – из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода. Во время каждого приема пищи съедаем меньше обычно установленных порций!