Советы начинающим танцорам Рole dance1. Невозможно стать профи за два-три месяца. Любые усилия и нагрузки вводим постепенно. Мышцы должны привыкнуть к ежедневным тренировкам, и принять ваши условия к новой жизни в «движении без границ». В начале тренировки мышцы надо привести в состояние готовности (прогреть), путем разумной разминки. Слишком большие нагрузки никогда не идут на пользу организму. Здоровье только одно, к нему надо относиться с любовью.
2. Ссадины и синяки не помеха, без них в учебе не обойтись. А выполнения сложных трюков на пилоне требуют определенных навыков. Все и сразу не приходит. Стоит особое внимание обратить на разминку, иначе растяжения неизбежны.
3. Разрабатывать в танце обе стороны тела надо с самого начала. Равномерная разработка мускулатуры поможет исключить неожиданные травмы или растяжения. Даже, если в рисунке одного танца идет упор на одну сторону, это не значит, что в другом танце все будет наоборот. Обе стороны тела должны быть «любимыми».
4. Теперь вспомним о красоте и сексуальности внешнего вида. Туфли на высоком каблучке сделают всю фигурку более привлекательной и желанной. Кстати, большинство элементов танца pole dance на высоких каблуках танцевать гораздо комфортнее. Не стоит забывать, что танец на пилоне должен вызывать восхищение и восторг зрителей.
5. Внимательно относимся к советам тренера, ему со стороны виднее все ваши сильные и слабые стороны. А танец должен быть наполнен вашей уверенностью и спокойствием. Рole dance не любит суетливых неуверенных движений.
6. Все победы идут через временные неудачи. Самое главное – не сдаваться при первом же «обломе». Не думайте, что вы менее способны, чем другие, и ваше тело никогда не сможет овладеть искусством танца. Все не так сумрачно, как иногда кажется. Победа часто приходит тогда, когда ее совсем не ждешь.
7. Еще один важный момент – уход за кожей. Кожа должна быть идеальной, и за ней надо ухаживать. Ведь танец на пилоне предполагает почти полное оголение. После тренировки обязательно умойте и увлажните кожу кремом. Но только после тренировки, а не «перед». Иначе можно соскользнуть со скользкого шеста, и танец «погиб».
8. Получайте от занятий радость и она будет передаваться от вас к зрителю. Выбирайте музыку, которая будет вас вдохновлять, а не угнетать.
9. Наиболее удобный «наряд» на тренировках – топик и короткие шортики. Основная часть тела должна быть оголена и к этому привыкаем сразу.