1. Главная
  2. Блог
  3. Как питаться танцору

Как питаться танцору

25 октября 2015
13
Правильное и полноценное питание не стоит сбрасывать со счетов, если вы планируете активно заниматься танцами. Танцор должен обладать таким телом, которое способно пластично изгибаться и выполнять сложнейшие танцевальные элементы. Кроме того, для многих танцевальных стилей большое значение имеет физическая выносливость. А без надлежащего обеспечения организма полезными микроэлементами выдерживать интенсивные танцевальные нагрузки довольно сложно и возникает опасность повреждений.

Если вы употребите лишнее количество жиров, и они отложатся в организме, то вам будет трудно исполнить некоторые движения и амплитуда выполнения резко сократиться. Неправильное питание танцоров ещё влияет и на скоростные возможности танцора, так что вы будете просто не поспевать за ритмом, и это начнёт вас раздражать. С лишним весом можно на время забыть о прыжках, вращениях и красивых пируэтах, потому что эти элементы будут выглядеть непрезентабельными и незаконченными.

Не стоит злоупотреблять сладкими и мучными блюдами, так как это приведёт к появлению лишнего веса и снижению подвижности. О фаст-фуде также следует вспоминать, как можно реже, и вы тогда вы добьётесь максимальных результатов. Во время танцевальных тренировок и в повседневной жизни нужно пить воду без газа, и не употреблять всевозможные сладкие напитки с газом. Питаться в основном нужно нежирным мясом, а значит, стоит кушать баранину, говядину и куриное мясо или включать в меню рыбу и творог, которые также содержать много полезного белка.
Подобрать занятия!