Dance & Body — что переводится как «танец и тело» — популярная в наши дни фитнес-программа, предназначенная исключительно для фигур прекрасных дам. Основной её целью является приведение фигуры в форму и повышение тонуса мышц. Программный комплекс состоит из большого количества уникальных элементов, взятых из упражнений для фитнеса. В основном занятия происходят под наблюдением инструктора под заразительную зажигательную музыку, однако, многие занимаются по видеоурокам, а также по книге Dance & Body, в которой описана методика данной программы.Dance & Body — уникальнейший авторский комплекс фитнес-упражнений, который подойдёт абсолютно каждому человеку, даже с отсутствием элементарной физической подготовки. Инструктор при подборе комплекса упражнений обязательно учитывает особенности каждой фигуры. Упражнения состоят из составляющих элементов аэробики и стэп-аэробики, классического шейпинга, танцевальной аэробики, стрип-пластики, пилатеса, а также йоги! Такие занятия являются довольно эффективным способом борьбы с главными врагами всех женщин — целлюлитными образованиями и лишними килограммами. Положительными сторонами данной методики также являются улучшение самочувствия после выполнения упражнений, повышение тонуса, исправление осанки, получение идеальной фигуры и пластичного тела. К тому же занятия позволят научиться танцевать такие популярные танцы, как джайв, мамбу, ча-ча-ча, румбу и самбу.