Травмы случаются довольно часто, особенно в спортивной среде, а также их легко могут получить люди, занимающиеся танцами, в особенности, если не соблюдают элементарных правил подготовки к занятиям. Но даже профессиональным танцорам иногда приходится проводить время без сцены из тяжёлых травм, которые возникают из-за каких-либо внешних факторов или по собственной неосторожности. Исполняя сложный танцевальный элемент, можно просто не рассчитать свои возможности и получить растяжение или более тяжёлые повреждения.Но всё-таки нужно постараться свести к минимуму возможности повреждений сухожилий или суставов, а для того необходимо разогреваться перед выполнением танцевальных элементов и выполнять специальные упражнения на растяжку. Начинать тренировки нужно только после того, как будет проведена качественная разминка, и ваш организм будет полностью подготовлен к занятиям. Разминка может составлять всего лишь десять минут, но за это время вы сможете создать необходимую основу для тренировки и в ходе занятий избежать серьёзных повреждений.
Особого внимания заслуживают помещения, в которых проводятся тренировочные занятия, так как иногда залы танцевальных студий не соответствуют требованиям. Должно быть достаточное освещение, чтобы занимающиеся танцами люди могли наблюдать за своими движениями. Также важную роль играет инвентарь для тренировок и одежда танцоров, потому что не соблюдение этого фактора может стать причиной травмы. В залах для тренировок должны устанавливаться большие зеркала, иначе с эффективностью занятий могут быть проблемы.