Перед выходом на сцену танцоры должны подготовить своё тело и настроится на нужный лад. Необходимо сделать ряд упражнений на растяжку, координацию движений, а также поработать над шагами, различными комбинациями и вращениями. Если в танцевальном номере имеются прыжки, нужно их выполнить и оценить качество исполнения.
Для хорошего разогрева можно выполнять упражнения на одну группу мышц, чтобы исполнять во время танца глубокие шпагаты, высокие махи, кики, резкие выпады. Ведь если мышцы будут недостаточно разогретыми, резкое движение ногой или рукой может привести к болезненным травмам.
Может потребоваться укрепление мышечного корсета во время проведения разминки, чтобы корпус был пластичным и подвижным, и вы могли его держать в нужном положении во время исполнения танцевальной программы. Также в комплекс должны входить упражнения, позволяющие развивать пластику и динамические движения верхних конечностей. Важно чётко исполнять позиции и синхронизировать работу рук и ног. Благодаря разминке, танцевальные движения будут более выразительными и чёткими.
В обязательном порядке разрабатываются суставы, в особенности в коленях и в голеностопе. Ещё потребуются упражнения по постановке баланса, чтобы во время танца сохранялось равновесие, и танцор не отходил от определённой линии. В ногах танцора должно быть достаточно силы, чтобы её хватало для одного или нескольких танцевальных номеров, поэтому мышцы необходимо подкачивать специальными упражнениями. Во многих танцевальных стилях важна выносливость и скорость исполнения элементов.
Дата публикации: 22 сентября 2014 г.
Смотрите так же |
|
Многие из танцевальных конкурсов, используемых в качестве развлекательной программы на всевозможных вечеринках, применялись ещё в советские времена и всегда действовали безотказно.
|
 Если человеку не хватает времени на выполнение различных заданий, появляющихся во время учебного процесса, лучше обратиться к специалистам, направлением деятельности которых, является реализация расчетных, курсовых, бакалаврских, дипломных, магистерских и прочих работ.
|
 Для человека испытывать страх – это естественно, срабатывает инстинкт самосохранения, отвечающий за выживание вида. Но существуют страхи необоснованные, которые приносят лишь беспокойство. Рано или поздно выступать на публике приходится каждому из нас, и боязнь публичного выступления является одним из таких страхов, нужно вовремя его распознать
|
