Достаточно позаниматься танцами хотя бы в течение месяца и уже можно заметить результаты. Человек почувствует облегчение в разных частях организма, потому что танцевальные движения благоприятно сказываются на позвоночнике и суставах. Танцы можно использовать в качестве профилактических процедур для борьбы с остеохондрозом и гипертонией. Даже если вам уже много лет, всё равно можно развить гибкость и пластику если регулярно уделять время танцам. Поэтому для танцев возраст не играет решающего значения, и вы можете начинать разучивать танцевальные движения практически в любом возрасте.Так как во время танца необходимо много двигать руками и ногами, напрягать спинные мышцы, поэтому осанка будет исправляться, и вы сможете избавиться от сутулости. Активно работает плечевой пояс, так что вы станете обладательницей идеальной фигуры и привлекательных форм. Из-за того, что в процессе исполнения восточных танцев, исполнительнице приходится много и интенсивно трястись, можно сократить целлюлитные образования и жировые отложения на самых проблемных участках. Ваши бёдра и ягодицы будут выглядеть подтянуто и сексуально.
Благодаря постоянному ритмичному дыханию во время выполнения различных типов танцевальных движений, человек существенно уменьшает уровень стресса и избавляется от депрессивного состояния. Выполняя танец живота, женщина может подготовить свой организм к тяжёлому периоду беременности. Танец тренирует такие мышцы, которые вы не всегда используете во время ходьбы и прочих распространённых действий. Варикозное расширение вен тоже может вас обойти, если вы будете больше заниматься танцами.
Тренируются мышцы промежности, становится сильнее брюшной пресс, ноги получают необходимую нагрузку, которая может стать полезной при вынашивании ребёнка и родах. Таким образом, женщина избегает серьёзных осложнений, возникающих во время родов. Каждое танцевальное движение направлено на развитие пластики и гибкости, а также на улучшение общего самочувствия, поэтому надо заниматься танцами регулярно.