В борьбе с лишним весом хороши все методы, особенно если это не изнурительные тренировки и голодание, а приятное времяпрепровождение с движениями под ритмы музыки. Танцы для похудения сегодня пользуются большим почитанием среди желающих избавиться от лишних килограммов. Кроме того, что при помощи танцев можно не только сжечь лишние калории, но и украсить свой внутренний мир, научиться красивой походке и гордой осанке, а также предотвратить появление многих заболеваний.Среди огромного разнообразия танцев выделяются в основном два направления, которые лучше всего помогают похудеть. Первый из них вальс. На первый взгляд кажется, что это относительно медленный танец, но на самом деле, движения, которые используются в этом танце помогают избавиться от 250 калорий всего за пол часа тренировок. Такие результаты вы не получите даже при тяжелых занятиях на тренажерах. Кроме того, танцы можно назвать кардиоупражнениями, которые помогут привести все мышцы вашего тела в тонус. Вальс требует наличия у человека отличного чувства равновесия и хотя движения этого танца доступны даже новичкам, они требуют большой концентрации. При шагах, когда колено то сгибается, то разгибается, идет нагрузка на мышцы щиколоток, за счет чего они моментально худеют и становятся более изящными. Бедра при этих упражнениях также уменьшаются в объеме и становятся более упругими, накачанными, а целлюлит исчезает бесследно.
Если вы более продвинутый танцор, то для похудения можно выбрать второй вариант танца для похудения – рок-н-ролл. Он появился всего в 50-х годах прошлого века в Европе, но за это время уже успел приобрести признанность и популярность. Динамичные движения заставят ваши калории безвозвратно исчезнуть, а танцору поможет приобрести гибкость, чувство ритма и подвижность. Было замечено и доказано, что если регулярно заниматься всего по часу рок-н-роллом, то можно избавляться ежедневно от 600 до 800 калорий. При таких танцах все тело будет задействовано и такие проблемные места, как бедра, ягодицы и брюшной пресс сразу приобретут желаемые параметры.