Одно неловкое движение на танцевальной площадке и вы можете на длительный период выбыть из процесса, а это значит, что придётся потом навёрстывать упущенное. Если вы должны отправиться на выступление со своим танцевальным коллективом, но получаете травму, вас могут просто заменить на другого танцора, и постепенно он прочно займёт ваше место. Так что следует больше времени уделять разминкам и подготовительным упражнениям, способным разогреть сухожилия и мышцы. Элементарные правила подготовки к выступлению и к исполнению сложных танцевальных элементов должны в обязательном порядке соблюдаться, потому что неподготовленные суставы или мышцы более подвержены травматизму.Порой элементарная неосторожность или стремление сразу выполнить сложный танцевальный трюк приводят к плачевным последствиям, и выводит танцора на большой срок из мира танцев.
Повреждения возникают во время исполнения танцевальной программы и даже после предварительной разминки, но они получаются не критичными и танцор может быстро восстановиться. Организм нужно полноценно готовить к тренировочному процессу, и особенно к выступлениям на танцевальной площадке. На разминочные упражнения может уйти всего десять минут, но они способны спасти танцора от ненужных повреждений.
По помещениям тоже бывают серьёзные замечания, так как если не организовать зал для занятий танцами в соответствии с международными требованиями, танцоры будут регулярно травмироваться. Танцевальные студии должны обладать безопасным напольным покрытием, иметь зеркала, а также должны нормально функционировать осветительные приборы. Таким образом, ученики смогут контролировать правильность исполнения танцевальных элементов и избежать ошибок, которые в будущем способны привести к травмам.
Ещё требования должны предъявляться к одежде танцора, так как некоторые повреждения возникают из-за некачественной обуви или неправильно подобранных танцевальных костюмов. Танцор должен передвигаться по сцене свободно, не испытывая никаких сложностей, и не путаясь в одежде.