Во время танца двигается тело в ритм музыки. Движения могут быть интенсивными или не очень, но в любом случае мышцы напрягаются и им приходится входить из привычного состояния покоя. Именно поэтому специалистами было разработано особенное направление – танцы для похудения. В них вошли движения с разных видов танца, которые могут оказать нагрузку на ту или иную группу мышц. Все движения прописаны таким образом, чтобы они максимально сжигали жир и способствовали снижению веса.Особенность танцев для похудения заключается в том, что танцорам не надо особенных талантов. Не надо быть подготовленным к выполнению трюков, не надо обладать прекрасным слухом и чувством ритма, все что требуется от участника группы школы танцев для похудения, это активно двигаться и повторять правильно все движения, показанные тренером. Другими словами, танцы для похудения можно назвать особенным видом аэробики, но только под музыку. В таких группах можно встретить людей разных возрастов и разных телосложений. Такими танцами занимаются люди с различным и заболеваниями. Потому что в отличии от спортзала при помощи танцев для похудения можно сбросить лишние килограммы практически всем, за счет отсутствия чрезмерной нагрузки на определенные группы мышц. Во время танцев нагрузка идет равномерно на весь организм, поэтому если и будет крепатура, то будет болеть все тело, а не левая нога, или правая рука.
Единственным противопоказанием к занятиям танцами для похудения можно назвать заболевание сердечно-сосудистой системы. Но это нельзя сказать, что таким больным вообще нельзя танцевать. Не рекомендуется им просто такая интенсивная нагрузка, которая необходима для хорошего результата здоровым людям. Поэтому если заниматься индивидуально с тренером и рассказать ему о своей болезни и особенностях организма, то он сможет подобрать для вас индивидуальную программу, которая не будет ухудшать состояние организма, а наоборот поможет ему восстановиться и окрепнуть. Было доказано, что за один час нагрузки в танцевальном зале при танцах для похудения сжигается до 455 калорий.