Тепловую йогу придумал в начале 1970-х годов индиец Бикрам Чоудхури, смысл которой состоит в том, чтобы проводить занятия в помещении с искусственно воссозданным тропическим климатом. Этот метод позволил ему после тяжелой травмы колена заново встать на ноги. По его утверждению все виды йоги создавались во влажном и жарком климате и упражнения рассчитаны именно для разогретого тела, поэтому не имеет ни какого смысла практиковать йогу при +20° C. Он начал проводить свои занятия при +40° C и влажностью воздуха не ниже 40%.Бикрам-йога содержит два дыхательных упражнения и 26 упражнений хатха-йоги, делающихся в быстром темпе, примерно, 10 - 60 с для каждой позы. Считается, что бикрам-йога способствует очистке организма и может приносить облегчение при таких заболеваниях как астма, диабет, мигрень, помогать в избавлении от проблем с селезенкой и печенью, а также способствует быстрому восстановлению после травм.
Но такие интенсивные нагрузки, конечно, не для всех. При нарушении функций опорно-двигательного аппарата, недугах сердца, сосудов, дыхательной и других систем важно обязательно заранее получить консультацию у инструктора. В случае беременности не стоит начинать занятия йогой в первые три месяца, особенно, если до этого заниматься Бикрам йогой не приходилось и, разумеется, делать это нужно под наблюдением доктора. Упражнения хорошо помогают от неизбежных при беременности, болезненных ощущений в спине, а также разработать тазобедренные суставы, что позволит значительно облегчить роды.